Menu settimanale senza glutine e senza lattosio

Questo menu settimanale di senza glutine e senza lattosio è allegato all’articolo del blog che trovi qui.

Questo è un menù settimanale con 5 pasti pianificati, con ricette facili senza glutine e senza lattosio con tempi di preparazione medi di 35 minuti:

Pasto 1
Pasta senza glutine al pollo con ragù di verdure (ricetta rivisitata di Jamie Oliver)
35 minuti totale

Pasto 2
Filetti di merluzzo al vapore con salsa di soia
Asparagi e broccoli con salsa di soia
35 minuti totale

Pasto 3
Hamburger di ceci con avocado
Insalata con mele e noci
25 minuti totale

Pasto 4
Grano saraceno con cannellini, pomodori secchi e rucola al profumo di limone
40 minuti totale

Pasto 5
Vellutata di verdure svuotafrigo
Avocado toast – senza glutine
35 minuti totale

In questo menu settimanale trovi la pianificazione per 5 pasti, con ricette senza glutine e senza lattosio.